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省錢(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者楊思瑞台南13日電)醫師會建議糖尿友平日維持適度運動,但在氣溫較低的冬天運動,仍有些小地方要注意。醫師指出,可記住8大原則,協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示,運動可以改善胰島素阻抗,優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時,糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示,在寒冷天氣中運動,除了要避免受寒,穿著也不宜過熱,建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外,低溫環境下,末梢血管會收縮,因此,維持雙腳充足的血液灌流相當重要;可選用保暖且排汗的襪子,搭配合適大小的運動鞋。

他說,運動中,飲用水切忌太冰或太燙,以溫度適中易入口為佳,建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子,運動效果必定大打折扣,低血糖風險也會上升;根據不同的運動類型,要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出,運動時有親友陪伴,除了強化運動的動機,在寒冷天氣中若出現突發狀況,也能馬上伸出援手。

他說,過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣,都會對人體造成不良的影響;一旦呼吸道過度刺激,可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮,打亂運動步調。針對這類情況,最好可改在室內(自家、體育館、健身房等)運動,會是比較好的選擇。1060213

中國時報【陳芃╱台北報導】

許多老舊公寓住戶都想加裝電梯,但卡在拿不到全部所有權人的同意,無法提出申請。為此,北市都更處修改補助規定,開放以區分所有權人會議決議,和管委會承諾會自行排除違建或施工障礙的切結書,取代同意書;但專家認為,要管委會來切結很有難度,民眾也覺得難以達成。

根據「台北市協助老舊建築物更新增設電梯補助作業規範」,每案最高補助總工程經費的50%,金額為200萬元;如果電梯規格符合北市通用設計規範,上限可提高至300萬元。

原本一項必要的申請文件,即全棟建築物所有權人的同意書。都更處表示,因有許多民眾反映不容易取得100%同意,便修正作業規範,即日起若由管委會申請補助,放寬可以區權會決議,加上管委會承諾可以排除違建或施工阻礙的切結書來替代,以讓工程順利進行,同時避免產生紛爭。

不過,就有老舊公寓的住戶質疑,違建是市政府都處理不了的東西,一般人怎麼可能做得到?

崔媽媽基金會公寓大廈事務顧問徐源德也說,這部分實務上可能有困難,因為增設電梯多半要使用法定空地,但1樓住戶通常已把空地占滿使用或停車,管委會恐怕不容易要求恢復原狀。

徐源德表示,還是肯定市府修正相關規定,也期待有更多社區去申請,他建議,第一步就先從組織管委會開始。

關於老舊公寓增設電梯補助相關規定,可至都更處網站的專區查詢,或電洽更新處(2781-5696轉3156-3159)。

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